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  • 人到中年身体消瘦怎么办

    来源:岳阳体检中心

    发布时间:2018-05-31 16:24

    作者:湘岳健康管理中心

  •   人步入中年,健康日下。凡诸事心有余而力不足,渐趋消瘦。身体困乏无力,年老色衰。原因不外乎:

      肾结石、胆结石:人到中年过于消瘦,热量摄入过少,无法囤积足够的脂肪,导致胆汁中的胆固醇含量增加。也随之移动过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,结晶析出并沉淀下来形成胆结石。肾结石原理亦同。

      骨质疏松:成年后骨骼发育完全。人到中年破骨细胞破坏速度大于成骨细胞修补速度,导致中年人身体骨量流失严重,一定程度上影响到体重。身体也会因此变得瘦小脆弱。

      贫血:中年阶段饮食不均容易引贫血。维生素、铁、叶酸等造血元素摄入不足影响食物的吸收和消化。代谢也会比常人来得低下。供血低导致身体运转效能弱,身体也会偏消瘦。

      血尿:可能身体有炎症(如肾炎等),或者尿道肿瘤、外伤、结缔组织(如红斑狼疮)性疾病等都有可能引发血尿,导致身体羸弱消瘦。

      食欲衰退:人到中年,因身体脏器多种功能性或者质性疾病导致的食欲不振、衰退、反常等症状。亦有可能因肠胃炎引发。

      精神不振:也做精神萎靡。中年之后很多人都会表现出情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、缺乏主动性,结果就是身体明显的增加或者减轻。有可能是大脑生物胺不足引发的。

      外部因素:工作压力大、睡眠不足、噪音污染等等原因。

      

    人到中年身体消瘦怎么办

     

      那么如何消除哪些有害因素呢?以下是几点建议:

      1、饮食均衡:不能暴饮暴食,亦不能少餐漏餐。

      2、睡眠充足:每天至少睡足八个小时,人体才能恢复到一个较好的机能状态,维持好生物钟对于一个人的健康至关重要。

      3、补充钙剂:多多补充钙剂,经常性的晒晒太阳,有助于获取维生素D促进骨量增加。

      4、经常锻炼:锻炼是对人机体调节较好的方式之一,锻炼能促进血液循环,增强食欲还能增肥。没错,对于体质消瘦的人群,锻炼就是较好的增肥方式。

      5、检查是否有系统性疾病:中年人体质消瘦面色萎靡有可能是患有某些疾病,需要及时体检就医查清病情。及时问诊及时处理,以便早日康复。如需检查系统性疾病,湘岳医院健康管理中心是您不错的选择。想要了解体检方面的信息,您可以在线 客服也可以拨打电话0730-8279098,湘岳健康管理中心全程为您服务。