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  • 中年人经常性头痛怎么办

    来源:岳阳体检中心

    发布时间:2018-06-04 17:37

    作者:湘岳健康管理中心

  •   人到中年频繁交际、应酬,睡眠不足,工作压力又大,就会产生经常性头痛的症状。其实经常性头痛并不是得了什么重病。头痛越是经常发作 ,属于器质性疾病的可能性越小。一般性的头痛百分之八十以上都是紧张或者神经血管性头痛,或者偏头痛。这种一般性头痛都跟心理有关。工作压力大,熬夜加班,倒班工作,无法获得足够的休息;通宵上网,沉迷游戏;精神高度紧张,竞争性强导致内心压力大;博彩行业的输赢导致神经高涨或者衰弱等等。都会加剧精神刺激,造成大脑疲劳,引发头痛。这种头痛一般不是什么严重的疾病,但也不能轻视,任由头痛发展。

      中年人防治经常性头痛的办法如下:

      1、放松心情:放松心态是消除经常性头痛较好的办法。一旦感觉自身压力大,神经紧张时就需要深呼吸,暂时性脱离当前所处的环境,释放压力、缓解焦虑的心情。

      2、养成良好的作息规律:偏头痛多发于晚睡早起的情况。早睡早起能有效地避免患上偏头痛。

      3、经常锻炼:经常运动可以帮你有效地排解紧张与压力,改善体内电解质平衡。

      4、避免嘈杂的环境:噪音过多是引发紧张性头痛的主要原因之一。

      5、按摩头部:按压头部可以改善头部局部血液循环状态,对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。

      6、杜绝不良的生活嗜好:晚睡晚起、抽烟喝酒、爱喝咖啡等等都会导致大脑神经紊乱,引发偏头痛。

      7、按时用药:症状严重的情况可能引发病理疾病,需谨遵医嘱积极服用米格来宁片以及镇脑宁胶囊等药物配合预防。

      

    中年人经常性头痛怎么办

     

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