岳阳湘岳医院体检中心【体检预约0730-8279979】

首 页 中心介绍 健康管理 体检套餐 预约中心 体检百科 联系我们
岳阳湘岳医院体检中心【体检预约0730-8279979】

湘岳健康管理中心 > 健康管理 > 体检百科 >

  • 中年人腰肌劳损怎么办

    来源:岳阳体检中心

    发布时间:2018-06-04 17:38

    作者:湘岳健康管理中心

  •   腰肌劳损,也叫作功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎等,是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。中年人腰肌劳损的主要原因有:

      1、腰部外力受损或腰扭伤:腰部受到外伤没有及时调理好,长时间后腰部会呈现刺痛、灼烧的感觉,是腰肌劳损的常见表现。

      2、工作过度:长时间高强度、高负荷进行体力劳动或者过量地锻炼,都会导致腰肌劳损。

      3、用姿不正确:现在白领一族成为了腰肌劳损的高发人群。长时间的办公,姿势固定,久坐不动,都会缓慢地压迫腰椎;睡姿不正确,侧睡没睡好第二天也会感到腰疼,长期发展下去就容易形成腰肌劳损。

      4、活动受限:可活动的空间受限,如井下采矿、深潜作业、管道维修等等,腰椎的活动受到明显的空间限制时,会出现腰部肌肉长时间处于紧绷状态,得不到恢复便会形成局部的疼痛,最后发展成腰肌劳损。

      那么中年人患上了腰肌劳损该怎么办呢?

      腰肌劳损由多种外因组成,其解决办法也是多种多样的。常见的预防解决办法有:

      1、矫正不良体位:平时腰椎的姿势不正确是导致腰肌劳损的主要原因之一,纠正不良的工作姿势和睡姿,可以有效的预防和减轻腰肌劳损的症状。

      2、适当进行腰部功能性锻炼:加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,在教练、医师的指导下进行腰部恢复性锻炼。

      3、药物预防:主要是炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。

      4、物理预防:拔罐、针灸等中医外敷预防手段可以有效地调理身体脉络,使经络舒张,缓解局部肌肉紧张,预防腰肌劳损。

      5、手术预防:严重时需要采用手术预防。

      6、避免过度、长时间工作:工作中途较好稍微活动下筋骨,经常性地变更体位,也不要长时间工作,以维护 腰部的血液循环畅通,让肌肉处于一个半松弛的状态。

      

    中年人腰肌劳损怎么办

     

      如需检查系统性疾病,湘岳医院健康管理中心是您较好的选择。您可以拨打电话0730-8279098在线 客服,了解相关的医疗资讯,也可以直接在线预约体检,湘岳健康管理中心全程为您服务。